1 3 ile to jest

[...] ale czy dobre? I tylko ok 240kcal w porcji. Jednak rzadko mi był potrzebny, więc uznałem że taki tani jest ok od czasu do czasu jak trzeba. Na składzie nie jest wymienione ile ma cukru, ale nawet te najdroższe trochę go mają. Jak wspomniałem nie śpię na pieniądzach. Jaki tani byście polecili? A może nawet nie warto na tanie gainery się rzucać? [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:63 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: od jutra cos wykminie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta tkanka iesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

[...] ułozenie diety skladajacej sie z 8 posilkow :) 2. Jaką kreatyne? Myślalem zacząć od CM3 potem Xpand i do tego Nitrobolon II :) ? 3. Jezeli kupie Xpand w w tabletkach to na ile starczy? 4. Mozecie opisac mi cykle kreatynowe? Jak zacząc itp ;) Z gory dziekuje wszystkim za pomoc ;) Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: [...]

[...] mi o sama wage ale zalezy mi przede wszytkim o zredukownaiu tłuszczu z okolic : brzucha i nog oczywiscie jakby z innych miejsc tez troche poubwało nie martwił bym sie ;) O ile da sie jeszcze zrobic to nie chcial bym przy tym tracic tkanki miesniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]

witam mam problemy ze stawami nikt w przychodni nie chce mi powiedziec czy deca obra jest na stawy. ja slyszalem ze jest to bardzo dobry lek na stawy. prosze o wasze opinie a jak jest to dobre to prosze podac w jakich ilosciach i co ile dni dawkowac i oczywiscie ile amp. z gory thx

[...] rzucam miedzy 25 -30 m przypominam że mam 13 lat a kulą 3 kg pham 10m ,czy to dobre wyniki w której z tych konkurecji bedzie korzystniej dla mnie startować.I jeszcze jedno ile w rzucacie oszczpem i ile phacie kulą?????????????????????? A jak wieci coś o ćwiczenia które pomagają zwiekszyć odległość rzutu iphnięcia to piszcie .Z góry dziękuje

[...] 100 mg e2d meta 1-10 30 mg ed HCG 10-11 1000u.i e2d Enan 8-12 250mg e7d Deca 8-12 250 mg e7d Mam pare pyytań odnośnie cyklu: 1. Jakie dawki enan i deci bić dalej i przez ile pociagnąć? 2. Odczuwam mały guzek pod prawym sutkiem, miałem z tym problem w okresie dojrzewania ale samo znikło z czasem, czy zacząć brać nolve i ile na początku? jest [...]

[...] czuć, że opuchlizna nie maleje. Wiem, że każdy przypadek jest inny ale może ktoś z Was miał bardzo analogiczne objawy? Chodzi mi o to, czy jest szansa, że za dwa tyg. podczas kontroli nie będzie konieczności ponownego włożenia nogi w szynę (gips)? No i ile może trwać rehabilitacja i czy wiąże się to ponownie z L4 w pracy? Dziękuję za odp.!

Witajcie potrzebuje pomocy może mi doradzić czy dobrze ułożone Pracuje od 7-do 17 więc inaczej nie da rady przestawiać godzin posilkow Poniedziałek 1- 5:00 platki i mleko ile w miche się zmieści 2 jaja gotowane odrzywka 2-9:00 torebka ryżu pierś z kurczaka sałatka z pomidora i ogórka z dodatkiem oliwy 3-13:00 torebka kaszy udko z kurczaka [...]

ma takie pytannko no moze pytania Mam 173 waze 75 ale glownie tluszczyk. Trenuje poniedzialek, środa i piatek trening ogolnorozwojowy. Na kazda grupe miesni po 2 cwiczenia 8 powtorzen. Codziennie inne. Przegladajac prase jedni zalecaja 2,5 do 3g bialka na kg masy a inni 1,5g? I ja sam nie wiem chce troszke schudnac ale i przybrac na masie. Wiec [...]

Witam, jestem tutaj nowy I potrzebuje pomocy bo chcialem zrobic sobie cykl tescia I mety a nie wiem ile I jak to brac, do tego biore kreatyne i bcaa, 1. WIEK:19 2. WAGA:76 3. WZROST:178CM 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:- -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest z obcitymi weglami -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

[...] ostatnio strasznie schudłem, zauważyłem że dużo rzeczy na mnie wisi. Mam 184 cm wzrostu i teraz ważę jakieś 66 kg, od jakiegoś czasu nie ćwiczę już na siłowni. W sumie wiem ile i co jeść, ale problem mam tkwi w tym, że nawet jak zjem dużo w ciągu dnia to przez noc się to spala i rano mam wrażenie że mnie ubywa do momentu kiedy nie zjem [...]

[...] jak najwięcej pompek ma sens. Czy nie lepiej robić mniejsze serie? Zależy mi na zbudowaniu mięśni i siły możecie mi polecić jakiś trening? Czy może ułożyć sobie sam (tylko ile pompek w serii) czy moze ten z www.100pompek.pl jest dobry? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-04-27 01:48:32 Zmieniony przez - Playboy98 w dniu [...]

[...] koniec musialem siorbac piane :] moje pytanka: -czy jesli mleko jest zimne to gainer gorzej sie rozpuszcza? -czy mleko 0,5% to dobry wybor? -co zrobic zeby nie bylo piany? -warto kupic shaker czy jest inne rozwiazanie? btw. nie wiem czy dalem wogole 40 g, obawiam sie ze moglo byc wiecej, 40 g to ile mniej wiecej lyzeczek? bedzie wytrysk sogow :D

WIEK:23 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 125 -udo:70 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.7g / kg -węglowodany 5 g / kg -tłuszcz: 1g / kg 4500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: listopad - styczen prop testo 750mg/week styczen-kwiecein cyp 600mg/week bold 900mg/week 8. TRENING: push pull4x [...]

[...] teraz robię zaledwie 8-10. Ze zwykłymi pompkami jest tak samo. W zeszłym tygodniu postanowiłem zrobić przerwę 3-dniową ze ćwiczeniami, jednak to nie pomogło. Co mam robić? Proszę o radę, jakie ćwiczenia mam wykonywać, ile i co ile dni? Dlaczego od paru tygodni jestem w stanie zrobić 2-3 razy mniej ćwiczeń na ręce? Z góry dziękuję. Kuba

czesc wszystkim, na pcozatku napisze ile kuracji mialem i jakie dawki wiec koksowac zaczolem od nie dawna od lutego tego roku moja pierwsza kuracja wygladala tak 10 tyg (susta 250 mg co 5 dzien, meta polska 1-4 tyg po 3 tabsy, wino b.d - 10 po 3 tabsy mg 6- 10 tyg.)wynik 9 kg, pozniej odbloki i przerwa wyszla mnie 3 misiace z kawalkiem nastepny [...]

[...] ?? Siłowe czy moze rzeźba ?? Które ćwiczenia najlepiej wykonywać wiem np. że martwy ciąg odpada. Czy stosować ćwiczenia statyczne czy bardziej dynamiczne ?? W jakich seriach ile powtórzeń ?? Chodzi mi także o trning nóg nie tylko od pasa w górę. Jeżeli jest ktoś w stanie odpowiedzieć mi na te pytania lub część to będę niezmiernie wdzieczny. [...]

Witam. Wracam do siłki po rocznej przerwie. Zamierzam nadrobić stracony czas i osiągnąć bardzo ładną sylwetkę tj. ładna sucha niezaduża masa mięśniowa + odsłonięty kaloryfer. Dieta jest ułożona. 5 posiłków. Nie spożywam węgli po obiedzie (III posiłek). Po obiedzie 2 posiłki złożone z białka, ewentualnie + owoce. Mój dzień zaczynam od a6w później [...]

[...] GASPARI o smaku czeko z masłem orzechowym, otwarte max 10 dni temu, wziąłem równe 150g proszku (odmierzone wagą kuchenną więc zostało 2120 gram proszku!) Za białko nie wiem ile, czekam na jakieś propozycje! Jakiekolwiek pytania proszę pisać tutaj lub gg albo PM. Dla zainteresowanych może mam jeszcze 2x500g monohydrat z universala niestety data [...]